Kollageenitooteid leidub pulbri, kapsli, tableti ja vedelikuna. Pakend võib jätta mulje, et peamine erinevus seisneb vaid tarvitamisviisis, kuid tegelikult muutuvad koos vormiga ka portsjoni suurus, lisakoostisosad, säilitamine ja igapäevane kasutusmugavus. Seetõttu ei ole üht vormi, mis oleks alati kõigile parem.
Mõistlik võrdlus algab etiketist. Kõigepealt tuleb vaadata, kui palju kollageeni annab soovitatud päevane portsjon, mitte üks kapsel või üks gramm toodet. Seejärel saab hinnata allikat, koostise pikkust, võimalikke allergeene ja seda, kas valitud vorm sobib inimese tegeliku päevakavaga.
Pulber võimaldab paindlikku portsjonit, kuid vajab ettevalmistust
Pulbrilise kollageeni päevane kogus võib olla etiketil märgitud grammides ja seda mõõdetakse tavaliselt tootega kaasas oleva mõõdulusikaga. Pulbrit saab segada vee või muu etiketil soovitatud joogiga. Mõnele sobib see hästi hommikuse rutiiniga, teisele tundub iga kord mõõtmine ja segamine ebamugav.
Pulbri puhul tasub kontrollida, kas toode on maitsestamata või maitsestatud. Maitsestatud variandis võivad olla magusained, lõhna- ja maitseained ning happesuse regulaatorid. Need ei tee toodet automaatselt halvaks, kuid muudavad koostise pikemaks ja võivad olla olulised inimesele, kes soovib kindlaid lisaaineid vältida.
Arvestada tuleb ka segunemise ja säilitamisega. Pakend peab pärast avamist korralikult sulguma ning pulbrit tuleb kaitsta niiskuse eest. Kui toodet soovitakse võtta tööl või reisil, on vaja läbi mõelda, kuidas mõõdulusikas, jooginõu ja avatud pakend kaasa võtta.
Kapslid on mugavad kaasas kanda
Kapslite praktiline eelis on ette mõõdetud kogus. Neid pole vaja segada ning vajalik portsjon mahub väikese karbiga kotti. Samas võib kollageeni päevase portsjoni saamiseks olla tarvis võtta mitu kapslit. Pakendil olev kapslite koguarv ei ütle seega veel, kui kauaks tootest jätkub.
Kapslitoote etiketti lugedes kontrolli järgmisi punkte:
- mitu kapslit moodustab ühe päevase portsjoni;
- kui palju kollageeni sisaldab kogu portsjon;
- millisest allikast kollageen pärineb;
- millest on valmistatud kapslikest;
- kas lisatud on vitamiine, mineraalaineid või muid toimeaineid;
- mitu tegelikku portsjonit pakendis on.
Kui inimesel on kapsleid raske neelata, ei pruugi see vorm olla hea valik isegi siis, kui koostis tundub sobiv. Kasutusmugavus on oluline, sest ebamugav toode kipub jääma kapinurka.
Vedel vorm säästab segamise aega
Vedelat kollageeni saab mõõta otse pudelist või võtta tootja määratud portsjonina. See võib sobida inimesele, kes ei soovi kapsleid ega pulbri segamist. Teisalt on pudel raskem, võtab rohkem ruumi ja võib pärast avamist vajada teistsuguseid säilitamistingimusi kui kuivtoode.
Vedelas tootes tuleb lisaks kollageeni kogusele vaadata suhkrute, magusainete, säilitusainete ja maitseainete loetelu. Samuti tasub kontrollida, kui kaua toode pärast avamist säilib ning kas seda tuleb hoida külmkapis. Neid juhiseid ei saa tuletada üksnes toote vormist: määrav on konkreetse pakendi märgistus.
Kollageeni allikas ja hüdrolüüsimine
Kollageen võib olla veise-, kala- või muud loomset päritolu. Allikas on oluline nii toitumiseelistuste kui ka allergiate seisukohalt. Kalast saadud kollageeni puhul peab kalaallergiaga inimene olema eriti tähelepanelik. Taimset päritolu segu ei ole seetõttu kollageen ning seda tuleb hinnata tema enda koostisosade järgi.
Etiketil kohtab sageli sõna „hüdrolüüsitud“. See tähendab, et kollageen on jaotatud väiksemateks peptiidideks. Termin ei näita siiski, kui suur on päevane kogus ega muuda tarbetuks ülejäänud koostise kontrollimist. Allikas, vorm, portsjon ja lisandid tuleb vaadata koos.
Ühe koostisosaga toode või kompleks?
Osa toodetest sisaldab peamiselt kollageeni, teistes on lisaks C-vitamiin, hüaluroonhape, glükoosamiin, kondroitiin või muud ained. Konkreetseid tooteid ei saa võrrelda ainult pakendi suuruse järgi, sest päevane portsjon ja iga lisatud aine kogus võivad erineda.
Kompleksi puhul küsi:
- Kas iga toimeaine kogus on eraldi välja toodud?
- Kas andmed käivad ühe ühiku või terve päevase portsjoni kohta?
- Kas samu vitamiine või mineraalaineid leidub juba teistes kasutatavates toodetes?
- Kas kõik kompleksi osad on minu eesmärgi jaoks vajalikud?
Kui kollageenitoote kõrvale valitakse veel teisi tooteid, aitab läbimõeldud vitamiinide ja mineraalainete valik märgata kattuvaid koostisosi. Näiteks võib kollageenikompleks juba sisaldada C-vitamiini, mida leidub samal ajal multivitamiinis. Koostise kattumine ei paista välja, kui iga pakendit hinnatakse eraldi.
Pakendi kestus sõltub portsjoni suurusest
Suurem purk ei pruugi kesta kauem, kui päevane portsjon on samuti suurem. Kapslipakendis võib olla palju ühikuid, kuid mitme kapsli tarvitamisel jätkub sellest vaid mõneks nädalaks. Pulbri puhul sõltub portsjonite arv mõõdetavast grammide kogusest, vedeliku puhul milliliitritest.
Võrdlemiseks kirjuta üles päevase portsjoni kollageenikogus, portsjonite arv pakendis ja avatud toote säilitamisjuhis. Kompleksi puhul märgi eraldi iga lisakoostisosa kogus. Nii saab võrrelda sarnaseid näitajaid, mitte erinevaid reklaamlauseid.
Arvesse tasub võtta ka võimalikku raiskamist. Väga suur pulbripakk ei ole praktiline, kui selle maitse ei sobi või toodet ei jõuta pärast avamist juhendi kohaselt ära kasutada. Väiksem, kuid kasutusharjumustega sobiv pakend võib seetõttu olla mõistlikum valik.
Sobiv vorm peab toimima päris päevakavas
Pulber võib olla praktiline kodus, kapslid liikvel olles ja vedelik inimesele, kes soovib kohe tarvitamiseks valmis portsjonit. Valik ei peaks põhinema ainult trendil. Mõtle, kus toodet hoiad, millal seda võtad ja kas soovitatud portsjon tundub igapäevaselt realistlik.
Toidulisand ei asenda mitmekesist toitumist ning soovitatud kogust ei ole põhjust ületada. Allergiate, püsivate tervisemurede, ravimite kasutamise, raseduse või imetamise korral tuleb koostis enne tarvitamist arsti või apteekriga üle vaadata. Rahulik etiketivõrdlus aitab valida lihtsa ja arusaadava toote, mida on ka tegelikus elus mugav kasutada.
